乳腺增生该怎么预防呢
日期:2018-11-01 08:34浏览: 169
乳腺增生的发病人群比较高，也是女性常见的疾病，引发乳腺增生的原因有很多。患有乳腺增生的女性通常会表现乳房疼痛、经期前后加重，乳房有大小不要的肿块等。那么，日常生活中我们该如何预防，就此问题，青岛乳腺病医院的专家给你解答。
1、作息规律
经常熬夜可导致内分泌失调，让身体不能好好的休息，保持作息规律，按时就寝，可有效的预防乳腺增生。
2、保持心情舒畅
经常闷闷不乐、情绪起伏波动大这回是体内的雌激素增高，还会抑制卵巢排卵的功能。忙于生活、工作的同时，也要放松自己的心情，注意劳逸结合。
3、饮食要低脂肪
总是大鱼大肉对身体的健康不好，饮食上要营养均衡，多吃全麦、豆制品、水果蔬菜等食物。
4、调理月经
长期月经失调的女性，要注意调节内分泌，因为月经失调也是乳腺增生的发病因素之一，发现疾病就要及时治疗。
5.选购适合自己的内衣
追求时尚的今天，越来越多的爱美女性注重美丽的外表，殊不知漂亮的内衣虽美，也许并不健康，带有钢圈的聚拢文胸会压迫乳房的血液循环，长时间佩戴就会引发乳腺增生。
温馨贴士：以上就是关于”乳腺增生的预防方法”，如果你乳腺增生还有其他疑问，可在线咨询。
